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穴位按摩,这个冬天不再冷(人气:552) 
来源: 作者: 发布时间:2014-12-10

   冬天到了,你的手脚冰冷吗?是不是晚上睡了一晚你的脚还是透心凉呢,哈哈。

    天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 多是属于气血的毛病。

    如何告别讨厌的手脚冰冷?主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下4个穴位,能有很好地疗效。

1、按揉、拍打肾俞穴
肾俞穴位于两边腰眼,有补肾的作用。
方法:轻轻用力拍打这个穴位,两边各拍打100余次。10.jpg
2、按揉气冲穴

  气冲穴位于大腿根里侧,冲脉为诸经脉之源,冲脉气血从体内外出体表经脉则化为强劲的热性水湿之气,可渗灌于诸经脉之中。 
方法:首先,按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。2.jpg
3、揉搓涌泉穴
  涌泉穴位于脚心部,是肾经的起点穴位,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。
方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。640.png
4、揉搓劳宫穴

  劳宫穴位于手心部,在经络上是属于“心包经”,可由人体主控的出入气穴,因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。 

 方法:先一手握拳,去揉搓另一只手的手心部,直到手心微热为止。然后,再换另一只手,交替进行揉搓劳宫穴。640.jpg

5.足疗按摩

   足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。中医学对脚部的保健非常重视。

   现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连,与人体健康息息相关。

   人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12 条经脉,其中有6条起于足部,脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

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